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运动交给APP靠谱吗-_张家口新闻网

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运动交给APP靠谱吗?_张家口新闻网 医生:锻炼贵在持之以恒 张家口新闻网讯 近年来,类似运动计步器之类的手机APP被越来越多市民下载到手机里,这类运动APP让运动实现量化,因而受到市民青睐。张家口市第一病院体检中间医生建议市民,运动要有一定强度,而运动的效果贵在持之以恒。 8月29日,56岁的王师长教师下班回家后,拿出手机看了一下手机记步软件,计算一天走了若干步,消费了若干热量。王师长教师是一名行政工作人员,因为经久坐着办公,缺乏锻炼,前年被查出患有糖尿病。患病后,医生建议王师长教师坚持天天锻炼,他就在手机里下载了一款运动计步器软件,王师长教师天天平均会走12000步阁下。坚持了两年,王师长教师的糖尿病有了好转,血糖指数由原来的10.6降到了6.8。王师长教师说: 以前老是想起来才锻炼一下,手机软件可能准也可能不准,但它给了我一个目标,能起到一个监督和提醒的感化。 36岁的郑女士身高165厘米,体重却将近140斤。在同事的提醒下,去年9月份,郑女士在手机里下载了一款运动计步器软件。打开软件,郑女士所在位置周边的地图就会显现出来,郑女士只需选择沿着某一个偏向走,随后按照软件的提示,快步走到响应地段就能完成当天需要的运动量。据郑女士介绍,她已经减重10余斤。 针对市民依附运动APP进交运动的现象,市第一病院体检中间陆永梅建议,每小我应根据自己的身体状况选择锻炼方法和运动量,通俗人天天行走的步数以10000步阁下为宜。 运动强度是锻炼中的关键身分,走路要快走,微微有些出汗的感到才能达到运动的目的,闲庭信步似的慢走上2个小时达到的10000步,也比不过半小时的有氧运动。 陆永梅还指出,运动的效果贵在持之以恒,不能两天打渔三天晒网。 (林琴)

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